這幾天情緒不好。前幾天,還能稍微把持,但週末便開始大吼小叫。直至今晨,才稍事反省,為何將自己陷於此?
情緒,一種過去不被我放在心上的東西。最近幾年,為了教「生命教育」這課,才開始意識我的情緒,是如此不健康、如此任意。如果,我連自己的脾氣、心緒都難以控制、難以掌握,我怎能要求晴晴朗朗不要隨意發洩自己的情緒呢?
對於情緒上的控制與努力,我已練習了一段時間。剛開始,只是為了不要再和老劉吵架。這點雖已保持了一年多,但有時,我將情緒轉移至小孩身上,對小孩許多行為舉止特別敏感而生氣。雖說,婚姻中的溝通是重要的;但我覺得適時的把自己退後、退一步,可能更能海闊天空。有時,我告訴自己,心要打開,不要太抓住「我」。以這樣的心情面對老劉,還行;但很難以同樣的心情面對小孩。
今晨,我想,我應該繼續努力,努力於情緒的控制、心境的調整。
我告訴自己幾項方針:
1. 對於晴晴朗朗的教養,還是要有點彈性。
讓他們有時間去思考內心的矛盾和衝突,讓他們有時間去抉擇自己的所作所為。
2. 我不要再任意的大吼小叫,儘可能用說的。
我要相信小孩,兒孫自有兒孫福。不要用控制他們的心態面對他們。
可以提醒他們、要求他們,但若不是有立即的危險,就不要太限制他們。
3. 我要保持原則,對於不合理的舉動行為,就事論事即可。
不可口出惡言,人身攻擊。
4. 我要儘可能集中精神,保持專注力。
按部就班,完成事情。
以上的方針是在下午吃了好吃的蛋捲和喝了好喝的咖啡後所立下的……
有時候,好吃的點心,真的能夠讓人心曠神怡、心情舒暢呀!