情緒

這幾天情緒不好。前幾天，還能稍微把持，但週末便開始大吼小叫。直至今晨，才稍事反省，為何將自己陷於此？

情緒，一種過去不被我放在心上的東西。最近幾年，為了教「生命教育」這課，才開始意識我的情緒，是如此不健康、如此任意。如果，我連自己的脾氣、心緒都難以控制、難以掌握，我怎能要求晴晴朗朗不要隨意發洩自己的情緒呢？

對於情緒上的控制與努力，我已練習了一段時間。剛開始，只是為了不要再和老劉吵架。這點雖已保持了一年多，但有時，我將情緒轉移至小孩身上，對小孩許多行為舉止特別敏感而生氣。雖說，婚姻中的溝通是重要的；但我覺得適時的把自己退後、退一步，可能更能海闊天空。有時，我告訴自己，心要打開，不要太抓住「我」。以這樣的心情面對老劉，還行；但很難以同樣的心情面對小孩。

今晨，我想，我應該繼續努力，努力於情緒的控制、心境的調整。

我告訴自己幾項方針：

 1. 對於晴晴朗朗的教養，還是要有點彈性。
 　讓他們有時間去思考內心的矛盾和衝突，讓他們有時間去抉擇自己的所作所為。

 2. 我不要再任意的大吼小叫，儘可能用說的。
 　我要相信小孩，兒孫自有兒孫福。不要用控制他們的心態面對他們。
 　可以提醒他們、要求他們，但若不是有立即的危險，就不要太限制他們。

 3. 我要保持原則，對於不合理的舉動行為，就事論事即可。
 　不可口出惡言，人身攻擊。

 4. 我要儘可能集中精神，保持專注力。
 　按部就班，完成事情。

以上的方針是在下午吃了好吃的蛋捲和喝了好喝的咖啡後所立下的……
有時候，好吃的點心，真的能夠讓人心曠神怡、心情舒暢呀！